アトピー料理レシピ アトピーに合う食事の作り方

梅ドレッシング

 

◎梅の酸っぱさがクセになる、サラダがすすむドレッシング
◎もちろん体に良くない油は入れません。ノンオイルでも美味しいですし、体に良いエゴマ油を加えてもgood!

 

材料 (4人分)

梅        大2個


しょうゆ     大さじ1.5


水        大さじ2


砂糖       小さじ1


塩麹       大さじ1


酢        大さじ1


レモン汁     小さじ1


エゴマ油     大さじ1(お好みで)


 

作り方

1 梅は種を除き、包丁で細かくたたく。


2 材料を全て混ぜる。


 

コツ

・梅は包丁でしっかり、きざんでください。その方が食べた時に梅肉の食感があり美味しいです。

 

コメント

サラダを食べるときは基本的に「かけぽん」ですが、手作りドレッシングだと味もテンションも上がります。
食欲がないときや夏におすすめです!
妻の妊娠中に、おなかの赤ちゃんが賢くなるよう「エゴマ油」を入れてよく食べさせました。いまでは利発な少年に育ってきています(笑)