食事　アトピー治療でとても重要な食事についての解説

食事について　はじめにアトピーは、「食べ物」を気を付けることで、驚くほど改善します。なぜなら、アトピーは、消化しきれなかった食べ物が皮膚に噴き出たもの。だからです。どういうことでしょうか？人間は、毎日食事をします。食事は消化され、体の中に吸収されます。吸収された食事は、体を動かすエネルギーとなったり、余ったエネルギーは通常体に蓄えらたり、便や尿、汗などで排出されます。しかし、大量の食事をとり続ける...

油（脂質）かゆみのもとは何か？アトピー患者なら誰もが思うことです。その答えの一つが油です。私は、アトピー治療のため、食事改善を行いました。その中でも、油を使った食品を減らすと、激的にかゆみが減りました。なぜなんだろう？いろいろ調べていると答えが出てきました。体にたまった油は、アトピーの原因になる油がかゆみの原因になると伝えると、こう言う方がいます。「私は油なんて、そんなに沢山とってない！」でも、毎...

油（油脂）の種類ここからは少々細かい話をします。面倒な話は嫌い！という方は、まず結論を書いておきますので、それ以降は読み飛ばして頂いてかまいません。現在アトピーの症状がある人は普通の油（動物油、植物油）はできるだけとらずに、DHAまたはEPAをサプリメントか医薬品で摂りましょう！また新鮮な魚を食べ、こちらからもω-3系を多く含む脂肪を摂取しましょう！ちなみに、現在私は、EPAをサプリメントからとっ...

肉（タンパク質）アトピーでは、痒みを引き起こす原因がいくつかあります。そのため、ひとつ気を付けても、なかなかかゆみが収まらない。収まらないから、やめて別の方法を探してしまう。これが、アトピーを治りづらくしている要因です。原因の一つ一つを理解し、自分の生活に取り入れ、キレイな肌を目指しましょう。ここでは痒みの原因の一つであるタンパク質(肉や卵)についてです。タンパク質とは、生き物の主成分である栄養素...

砂糖について油、タンパク質がアトピー治療の食生活には重要であることは述べてきました。そして、最後に避けるべきものが「砂糖」、特に「白砂糖」です。甘いものを食べたらかゆくなる。アトピーで苦しんでいる多くの人が経験したことがあるのではないのでしょうか？私も症状の悪かった時は、甘いものをたくさん食べるとかゆくなることが多くありました。なぜ甘いものをとるとかゆくなるのでしょう？砂糖がアトピーに悪い原因砂糖...

砂糖の種類と減らす方法私はアトピー治療に取り組む際、「砂糖は悪いもの」という認識をしっかりと持ちました。甘いものを食べると、腸内環境を悪化させてしまいます。アレルギー反応が起こりやすくなり、かゆみが出現します。それは、アトピー改善の大きな障害です。しかし、それでも甘いものは美味しい！砂糖を断つことが第一目標ですが、全て断つことは目標として高すぎる。実際挑んでみましたが、私の根性では難しかったです。...

１日断食を生活にとりいれるアトピーの原因には、「食事」が大きく関わっていることを学んだ私は、こう考えました。食事が悪いのであれば、いっそ食べなければよいのではないか？ちょうどその頃、世間では断食やファスティングといった言葉を耳にするようになり、興味を持った私は、数冊本を断食関連の読み、断食の効果を学びました。そして、準備を整え、休日に１日断食を決行しました。それまで１日３食を毎日とっていた私は、何...

１日断食の方法１日断食は私のアトピー改善に大きな効果を示しました。しかし、その方法を間違えると、効果は出ず、苦労が水の泡になってしまいます。正しい実践方法を知り、アトピー改善に役立ててください。１日丸々食事をとらない朝起きてから、寝るまで、水分以外は何もとらないという方法です。前日の夕食から、翌日の朝食まで何も食べず、その間、胃腸を休めることにより、様々な効果が出ます。断食中にとれるもの腸を休ませ...

お米日本人の主食であるお米。お米も人によってはアトピーの原因になることがあります。こんなことを聞くと、アトピーの人はお米も食べられないの！？と思ってしまうかもしれませんが、そうではありません。お米の種類や特徴を知り、症状の段階に合わせて選択していれば、大丈夫です。まず、お米の種類と特徴を表にまとめました。もち米白米（うるち米）玄米ヒスタミンありなしなしたんぱく質含有量（調理後100ｇ中）4.0ｇ2...

キャベツアトピーのかゆみを改善するには、食事が非常に重要です。食べるものを選び、砂糖、油、肉などを避けることを私のホームページでは何度も伝えてきました。→「砂糖のページ」「油のページ」「肉のページ」アトピー治療のための食事は、「何を食べるのか？」よりも「何を食べないのか？」が重要です。そういった意味で、悪い砂糖や油や肉を、食事から極力減らす事が、アトピー改善の近道になります。私も常日頃から「摂るべ...

出汁(ダシ)をとる　マエカワテイスト天然だしパックが手軽で美味しい！アトピー治療の基本は食事です。食材や添加物、栄養バランスに気を付け、アトピーに適した食事をする必要があります。ただ、治療のための食事と聞くと、なんだか病院食のようで「あじけない」「美味しくない」といった印象を持つ方も多いかもしれません。しかし！アトピー治療のために美味しくない食事をとるのは、ストレスが溜まります。アトピーでも美味し...

野菜配達サービス「らでぃっしゅぼーや」を使う　無農薬や減農薬、栄養価の高い美味しい野菜を届けてもらうアトピー治療の基本は、食事です。私のホームページでも、砂糖、肉、油など、避けるべき食材をお伝えしてきました。では、避けるだけでなく、何を食べればよいのか？摂るべき食材は何なのか？その答え、つまり一番摂るべき食材、それは「野菜」です。野菜は、アトピー治療だけでなく、健康のためにも毎日しっかり摂るべき食...